Styl pracy

„Sposobem na zaczęcie jest skończenie mówienia i podjęcie działania.”

Walt Disney

Wiem, że podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii i wprowadzaniu zmian jest procesem. Sądzę, że do tej decyzji, jak i do wielu innych decyzji w życiu dojrzewamy. Czas ten jest bardzo indywidualny.

Z moich doświadczeń wynika, że należy stwarzać warunki wspierające szybkie wprowadzania pożądanych zmian, a następnie ich utrwalanie. Dlatego też staram się, by czas terapii był wykorzystany optymalnie.
W tym celu proponuję zadania do wykonania, będące efektywne narzędzia zmian, które sprawdziły się pracy terapeutycznej.
Do przykładowych rodzajów zadań można zaliczyć:

  • dziennik samopisu,
  • auto-obserwację,
  • eksperymenty behawioralne,
  • wywiady, zbieranie informacji na temat związany z pracą terapeutyczną,
  • książko-terapię, filmo-terapię, 
  • doświadczanie sytuacji pożądanych zmian, etc.

Jak pokazują badania i moje doświadczenia, taki styl pracy jest efektywniejszy terapeutycznie – co pozwala szybciej osiągać oczekiwane zmiany.
Dzieje się to m.in. poprzez większe zaangażowanie w działanie, czyli aktywny proces terapeutyczny pomiędzy sesjami.


Jak określa się cele terapii?
Cel terapii uzgadniany i określany jest z parą podczas konsultacji. Podczas jego określania stosuję operacjonalizację za pomocą zasady SMART tj zasadę 5 kryteriów wyznaczania sobie celu (wg Paula J. Meyera). Dobrze określony cel powinien być:
Sprecyzowany: Jakie określone kroki podejmiecie, aby osiągnąć cel?
Mierzalny: Jak zmierzycie i rozpoznacie postęp?
Atrakcyjny: Czy cel odpowiada Waszym zamiarom, pragnieniom, potrzebom?
Realistyczny: Czy cel jest realistyczny i osiągalny?
Terminowy: Jaki czas wyznaczyliście sobie na osiągnięcie tego celu?

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie. Ciasteczek używamy wyłącznie do celów statystycznych.

Zamknij